Для многих пациентов выбор бариатрической операции может сопровождаться множеством вопросов и страхом перед неизвестным. Всегда полезно учитывать, каким будет процесс до и после операции.
Мы связались с нашими пациентами-ветеранами и спросили их, какой лучший совет они могли бы дать новым пациентам. Ниже перечислены полезные советы и рекомендации наших пациентов, которые помогут вам подготовиться к операции и успешно пройти послеоперационное бариатрическое путешествие!
Подготовьте свою кухню — избавьтесь от вещей, которые вы больше не сможете есть, и используйте контейнеры и тарелки меньшего размера для порций.
Откажитесь от вредных привычек сейчас… по крайней мере, насколько это возможно. Откажитесь от газировки, чипсов, конфет задолго до даты операции. Возьмите за привычку сначала есть белок. Не ждите, пока пройдет операция. Измените свои привычки в еде прямо сейчас.
Откажитесь от кофеина и газированных напитков как можно скорее и никогда не возвращайтесь к ним.
Подготовьте свой дом и семью к изменениям образа жизни. Посетите несколько собраний группы поддержки перед операцией и задайте вопросы.
Смиритесь со своим нездоровым отношением к еде.
Не берите с собой кучу вещей в центр на операцию, вам нужно совсем немного! Помните, что все, что вы принесете, нужно будет затащить домой и убрать. Персонал даст вам то, что вам нужно.
Начните заниматься спортом задолго до операции…. даже если это просто ходьба.
Убедитесь, что вы готовы, и ваша семья готова. Жизнь поменяется кардинально.
Привыкайте к своим привычкам до операции, чтобы облегчить переход.
Через два или три дня после перехода на жидкую диету вы подумаете, что не сможете делать это в течение 2 недель. Держитесь… к 4-му дню становится лучше, а к 5-му дню все придет в норму!
Психика, психика, психика ……..многие из нас зависимы от еды, и это не исчезнет только после операции……приведи свое психическое здоровье в порядок.
Не спешите, убедитесь, что вы морально готовы к тому, через что вашему телу предстоит пройти.
Не думайте, что вы можете обмануть свою жидкую диету. Найдите хороший рецепт домашнего бульона на Pinterest. Вы будете поражены тем, как насытитесь после чашки бульона.
Посмотрите множество видеороликов на YouTube и убедитесь, что готовы отправиться в это путешествие. Одна вещь, которая застряла у меня во время моей предоперационной жидкой диеты: «те, кто обманывается до операции, будут менее успешными после операции». Придерживайтесь этого девиза.
Внимательно следуйте проверенным и верным рекомендациям. Позвоните хирургу, если сомневаетесь. Будьте терпеливы, возвращаясь к «еде». Наслаждайтесь новой жизнью!
Используйте первые 12-18 месяцев, чтобы сбросить как можно больше, соблюдайте рекомендации, насколько это возможно.
Все записывайте (динамику веса, что едите, сколько едите, сколько пьете, сколько занимаетесь). Это действительно помогает многое понять. Сидите прямо, когда едите и пьете. Не наклоняйтесь и не сутультесь.
Будьте терпеливы к себе, потому что ваше тело меняется. Имейте реалистичные ожидания! Помните, что хирургия — это инструмент, но вам все равно придется выполнять работу.
Следуй правилам! Они знают, о чем говорят. Это не всегда весело, но полезно для здоровья и ведет к свободе, о которой вы уже и не мечтали. Правила существуют не просто так! Еда, питье, витамины… следуйте всем правилам!
Не корите себя за то, что ваш темп похудения отличается от других. Все разные. Не пейте свои калории, если только они не представлены в виде протеинового коктейля, и не пейте газированные напитки.
Соблюдайте диету! У меня не было никаких проблем, потому что я следовал плану диеты каждую неделю. Это работает!
Не курите после операции
Еда всегда будет рядом. Похудеть как можно больше в первый год. Это уникальный шанс в жизни. Используйте его по максимуму
Покупайте и запасайтесь протеином, добавками и любой разрешенной едой!
Не ждите слишком многого, слишком рано. Это медленное похудение, но оно того стоит. Кроме того, поскольку вы снова учитесь есть, помните, что ваш разум и вкусовые рецепторы могут говорить вам продолжать есть, но поверьте мне… нужно останавливаться намного раньше, чем появилась сытость.
После операции тренируйтесь, как только сможете, вернитесь к прежним упражнениям.
Хирургия — это не чудо. Вы тоже должны делать работу. Это инструмент, который поможет вам, но если вы едите плохую пищу и сидите на диване, вы остановитесь или снова наберете вес. Найдите хорошую группу поддержки. Лучше учиться на ошибках других.
НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ НИКОГДА! Возможно, сначала вы не наберете вес, но если вы расслабитесь, вес вернется… так что берегите себя и просто не делайте глупых поступков. Если вы заметили, что едите больше, чем раньше, постарайтесь как можно скорее уменьшить количество потребляемой пищи. Принимайте витамины каждый день. Если вы дойдете до того, что у вас возникнут проблемы с их приемом… попробуйте другой вид или тип. Однако не останавливайте их!
Пейте воду как можно чаще. Всегда носите с собой бутылку, куда бы вы ни пошли. Сначала я похудел не так много, как хотел. Беспокоился, но в конце концов, оказалось, что в моем случае похудение длится дольше обычного. Не сдавайтесь!
(На основе личного опыта), если вы одинокая женщина, когда похудеете… вы получите гораздо больше внимания, так что оставайтесь верными себе и держите стандарты на высоком уровне! Вы достойны самого лучшего! Не соглашайтесь на все подряд!
Будьте терпеливы к себе.
Ешьте очень медленно, пока вы привыкаете к твердой пище. Сначала белок! Обязательно подождите 30 минут после еды, прежде чем что-либо пить. Если вы чувствуете голод, когда не должны, остановитесь, сделайте вдох и поймите, что это может быть просто нервозность или старые привычки.
Не торопитесь и вставайте на весы только один раз в неделю.
Слушайтесь врача и не торопите события. Всему свое время. Не сравнивайте себя с другими. Путь у каждого свой.
Просите помощи и слушайте ее.
