Не получение достаточно сна ведет к нарушению гормонального равновесия, отвечающего за регулирование аппетита и метаболизма, что существенно увеличивает вероятность набора веса.
Вес растет. Стресс и некоторые лекарства также могут вызывать такие проблемы. Наследственность и нарушения в работе щитовидной железы также являются факторами, способствующими постоянному набору веса.
Недосыпание
Если вы хотите следить за своим весом, то кроме диеты и физических упражнений следует обращать внимание и на другие факторы. Недостаток сна, стресс и применение лекарственных средств могут привести к нарушению обмена веществ, к увеличению аппетита и как следствие – к дополнительным килограммам.
Стресс
Заботьтесь о своем психологическом и физиологическом здоровье, а именно о здоровье своих нервов и сна, тогда ваш вес также будет идеальным. В стрессовых ситуациях наш организм вырабатывает гормон кортизол, «гормон стресса», повышающий аппетит и вызывающий тягу к более калорийным продуктам.
Прием лекарств
Некоторые лекарства, помимо антидепрессантов, способны вызывать прибавление в весе. К таким препаратам относятся противовоспалительные стероиды, антипсихотики, лекарства, используемые при головной боли, давлении и диабете. Если необходим прием данных средств, следует обратиться к врачу, чтобы он подобрал более безопасный аналог. Также при приеме контрацептивов у женщин может наблюдаться увеличение веса.
Женские изменения
Набор лишнего веса – проблема, которая затрагивает всех – мужчин и женщин. Ещё одной причиной набора веса у женщин задержка месячных, которая происходит в разные периоды жизни. Повышенный аппетит, вызываемый употреблением противозачаточных таблеток, также может приводить к избыточному весу.
Несмотря на то, что старение и менопауза также могут способствовать росту веса, главной причиной является снижение физической активности в сочетании с неправильным питанием. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо следить за своим образом жизни и придерживаться здорового образа питания.
Взрослые часто набирают лишний вес, что может привести к ожирению. Если такое случилось, надо обязательно рассмотреть возможности похудения.
Устранив первые четыре причины, можно снизить вес на 5-6%. Но если избыточного веса слишком много, так что уже можно говорить об ожирении (индекс массы тела выше 30 кг/м2), тогда недостаточно снизить вес только на 5-6%. При индексе массы тела выше 30 кг/м2 стоит рассмотреть возможность хирургического лечения. На
Хирургическое лечение ожирения может помочь, при этом можно потерять от 25 до 30% от изначального веса. Такой метод лечения может быть эффективным в случае, если другие способы не помогли. Однако, перед тем как делать выбор, следует обсудить это с врачом и тщательно взвесить все за и против.
Бесплатная консультация хирурга
