Широко известно, что малоподвижный образ жизни может привести к набору веса, особенно в области талии. Избыточный вес в области живота (жировые отложения на животе) оказывает давление на простату, что приводит к таким заболеваниям, как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ). Это также вызывает гормональный дисбаланс и системное воспаление, что усугубляет потенциальные проблемы с простатой, такие как рак простаты.
Ожирение — широко распространённая проблема, от которой страдают 25% россиян. Рацион питания с высоким содержанием жиров, отсутствие физической активности и генетическая предрасположенность способствуют эпидемии ожирения, усиливая риски, связанные с простатой.
Ожирение часто сопровождает метаболический синдром — совокупность заболеваний, включая диабет, высокий уровень холестерина и гипертонию. Этот синдром усугубляет проблемы с простатой, усиливая воспаление и гормональные нарушения, создавая порочный круг ухудшения здоровья.
Предстательная железа, размером с грецкий орех, у мужчин играет важную роль в выработке репродуктивной жидкости. Со временем эта андрогензависимая железа может увеличиться, превращая тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ), который связывается с рецепторами андрогенов. При чрезмерном увеличении предстательной железы она может сдавливать уретру, замедляя поток мочи и вызывая трудности с полным опорожнением мочевого пузыря.
Ожирение повышает активность симпатической нервной системы, что приводит к увеличению предстательной железы (доброкачественной гиперплазии предстательной железы) и симптомам нарушения мочеиспускания.
Одним из распространённых заболеваний, связанных с доброкачественным увеличением предстательной железы, является доброкачественная гиперплазия предстательной железы. ДГПЖ обычно возникает в результате старения у мужчин старше 50 лет. Новые исследования указывают на тесную связь между ожирением и ДГПЖ. По мере увеличения предстательной железы она давит на мочеиспускательный канал, что приводит к ряду симптомов, связанных с мочеиспусканием, в том числе:
Слабая струя мочи
Трудности с началом мочеиспускания
Частое мочеиспускание
Позывы к мочеиспусканию
Неполное опорожнение мочевого пузыря
Потенциальные осложнения:
Кровь в моче
Невозможность мочеиспускания (задержка мочи)
Камни в мочевом пузыре
У мужчин с диабетом эти симптомы могут усиливаться, а риск серьёзных проблем с мочеиспусканием возрастает на 95%.
Наличие диабета повышает риск побочных эффектов, связанных с увеличением простаты, на 95%, включая позывы к мочеиспусканию, затруднённое мочеиспускание и частое мочеиспускание. Хотя ДГПЖ не представляет угрозы для жизни, она может значительно ухудшить качество жизни, если её не лечить. Симптомы ДГПЖ усугубляются при ожирении.
Факторы риска развития аденомы Простаты
Развитию ДГПЖ способствуют несколько факторов, среди которых ключевыми являются возраст и ожирение:
Возраст: мужчины старше 40 лет подвержены повышенному риску, а после 50 лет заболеваемость значительно возрастает.
Ожирение: избыток жира в брюшной полости оказывает давление на простату и мочевой пузырь, усугубляя проблемы с мочеиспусканием.
Гормональные изменения: ожирение нарушает баланс эстрогена и тестостерона, повышая уровень эстрогена в жировых клетках и снижая уровень тестостерона, что может способствовать росту простаты.
Хроническое воспаление: часто связано с ожирением, воспаление может ускорить увеличение простаты.
Сердечно-сосудистые заболевания: такие состояния, как высокое кровяное давление и диабет, распространённые среди людей с ожирением, повышают риск.
Особенности питания: согласно исследованиям, диета с высоким содержанием жиров повышает риск развития ДГПЖ на 31%.
Примечательно, что ожирение в первую очередь влияет на переходную зону простаты, где разрастание клеток создаёт дополнительную нагрузку на мочеиспускательный канал.
Предстательная железа и ожирение – факторы риска аденомы простаты
Ключевые статистические данные:
У мужчин с ИМТ выше 35 риск развития ДГПЖ на 200% выше, чем у мужчин с ИМТ ниже 25.
Окружность талии, превышающая 42 дюйма (109 см), повышает риск развития ДГПЖ более чем на 138%.
Диабет, часто связанный с ожирением, повышает вероятность возникновения симптомов, связанных с ДГПЖ (например, позывы к мочеиспусканию, частое мочеиспускание), на 125%.
Диета с высоким содержанием жиров связана с повышенным на 31% риском развития аденомы предстательной железы.
Ожирение и рак предстательной железы
Существуют убедительные доказательства того, что ожирение влияет на развитие рака предстательной железы. Оно повышает риск развития агрессивного рака предстательной железы, влияет на лечение и его результаты, а также на вероятность смерти. Несколько факторов могут способствовать развитию рака предстательной железы:
Гормональные изменения: ожирение влияет на уровень гормонов тестостерона и эстрогена.
Адипокины: Гормоны-адипокины, выделяемые из жировых тканей.
Поддержание здоровой Предстательной железы
Проактивный подход может сохранить функциональность вашей простаты и снизить риск развития ДГПЖ. Рассмотрите следующие стратегии:
Сохраняйте уровень гидратации: Правильное потребление воды поддерживает здоровье мочевого пузыря.
Соблюдайте сбалансированную диету: отдавайте предпочтение овощам, нежирным белкам и полезным жирам, сводя к минимуму потребление обработанных продуктов.
Регулярно занимайтесь спортом: старайтесь уделять физической активности 30 минут в день (например, ходьбе, упражнениям Кегеля или растяжке «бабочка»), чтобы улучшить кровообращение и укрепить мышцы таза.
Справляться со стрессом: Медитация или осознанность могут уменьшить воспаление, связанное со стрессом.
Умеренная эякуляция: некоторые исследования показывают, что регулярная эякуляция может поддерживать здоровье простаты.
Диета и здоровье Простаты
Диета играет ключевую роль в снижении риска развития заболеваний предстательной железы. Исследования выявили следующие закономерности:
Диеты с высоким содержанием жиров и потребление красного мяса повышают риск развития ДГПЖ.
Низкое потребление овощей лишает организм защитных питательных веществ и антиоксидантов.
Переход на сбалансированную диету может снизить эти риски и поддержать общую функцию простаты.
Заключение
Ожирение и заболевания предстательной железы тесно взаимосвязаны: избыточный вес повышает риск развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы и более агрессивных форм рака предстательной железы. Устранив факторы, влияющие на образ жизни, такие как диета, физические упражнения и контроль веса, мужчины могут позаботиться о здоровье своей предстательной железы и уменьшить выраженность симптомов, связанных с мочеиспусканием. Осведомлённость и своевременное вмешательство — ключ к сохранению функциональной и здоровой предстательной железы в зрелом возрасте.
